Nye indlæg

 

stress

  • Klimaudspil - kan du selv gøre noget?
    09-10-2018 16:38
    I dag kom regeringen så med sit klimaudspil. De mest markante tiltag sker inden for transport og landbrug. I det hele taget, så er det en adfærdsændring for os alle, der skal til, således at vi hver især kan bidrage til, at vi bl.a. får en renere luft og en større biodiversitet. Vi kan ikke blive ved med at trænge naturen op i en krog, blot for at vi kan få vores behov for luksusvarer dækket. Behov, som vi sagtens kan leve foruden. Vi ved jo efterhånden alle, at naturen er en væsentlig faktor for vores mentale sundhed. Så for hele vores økosystem, som vi er en del af, er det vigtigt, at vi prioriterer naturen til gavn for os, dyr og planter.Vi kan alle arbejde henimod at få en mere bæredygtig, sund og økologisk livsstil, hvor vi respekterer jorden, hvor vi reducerer vores affald mest muligt, og hvor vi begrænser brugen af jordens svindende ressourcer.En af de ting, vi kan gøre til gavn for såvel natur og sundhed, er at dyrke vores jord/haver i det omfang, det er muligt.Haveterapi anvendes efterhånden af mange. Mig selv indbefattet. Det er blevet en anerkendt behandlingsform, der sagtens kan bruges af raske. Det har vist sig, at kombinationen af, at en have er tryg, fredfyldt og vild, har stor positiv indflydelse på vores sundhed.Her er det også vigtigt, at haven ikke kun består af en grøn plæne. Der skal mere

  • Søvnproblemer og indre uro
    04-10-2018 11:34
    Verdenssundhedsorganisationen WHO anslår, at stress vil være den største enkeltårsag til sygedage på verdensplan i 2030. Stress kan komme til udtryk på mange måder og være svær at tale om. Derved opstår der uklarheder og misforståelser om, hvad stress er, og hvad vi har af handlemuligheder.For vi har handlemuligheder, og det er vigtigt at se dem.   Søvnproblemer er et af kendetegnene ved stress. Hvis årsagen til dine søvnproblemer er en indre følelse af uro i kroppen og IKKE tankemylder, så kan du prøve denne metode:   Læg dig på ryggen med armene ned langs siden. Tag en langsom og dyb indånding. Hold vejret så længe du kan, men uden at gøre vold på dig selv. Når du kan mærke et naturligt behov for at puste ud, så puster du lige så stille og roligt ud. Altså: En langsom indånding......hold vejret inde......og en langsom udånding......Selvfølgelig skal det ikke foregå så langsomt, at det føles ubehageligt.   I begyndelsen vil du måske føle det mest naturligt at gentage dette 5-6 gange i minuttet. Senere vil du opleve, at 4-5 gange i minuttet måske er nok. Husk dog på, at du aldrig må gøre det så langsomt, at det opleves ubehageligt. Gør det altid med en hyppighed, der opleves behagelig og

 
Kybernia | CVR: 27769152 | Hæsumvej 74, 9530 Støvring  | Tlf.: 7178 6626 | mail@kybernia.dk