- Hjem
-
Artikler
- Styr på stress
- Ferietips
- Meditation
- Slankekur skader hukommelsen
- mindfulness meditation
MEDITATION
Forskningen siger
Hjerneforskere er blevet klar over, at der sker en lang række positive ændringer i hjernens aktivitet, når man mediterer. Meditation ændrer din hjerneaktivitet, så du bliver et gladere og mere positivt indstillet menneske. Men meditation hjælper ikke blot på humøret. Også helbredet lader til at blive styrket. Linda Carlson fra kræftforskningscentret i Calgary, Canada har lavet en undersøgelse på 59 patienter, der led af bryst- eller prostatakræft. Patienterne gennemgik et otte uger langt program, hvor de bl.a. praktiserede meditation og lærte at slappe af. Før og efter behandlingsprogrammet blev patienternes livskvalitet, humør og stressniveau vurderet ud fra en række standardiserede test. Undersøgelserne viste, at patienterne fik en markant forbedring af deres livskvalitet og et nedsat stressniveau efter at have praktiseret meditation. Meditér regelmæssigt Hvis du ikke i forvejen mediterer regelmæssigt, så kunne det måske være en idé at få indarbejdet en fast meditationsrutine her i ferien, således at det er så indbygget i dagligdagen, når ferien slutter, at det også fremover er fast rutine! Kybernia vil hermed opfordre alle til at bruge sommerferien på at samle energi til resten af året. Der bliver brug for jer. God sommer!