|
|
|
|
Timian som lægeurt02-12-2018 11:24 Timian har antiseptisk virkning på grund af sit store indhold af aktivstoffet thymol, der ofte anvendes i mundskyllevand.
Timian kan anvendes ved en del dårligdomme lige fra dårlig ånde til ømme muskler og kramper.
Den er især effektiv ved hudproblemer, og Hippokrates kendte allerede dengang til den værd mod problemer med åndedrættet.
Som æterisk olie er timian meget kraftigt virkende. Olien har været anvendt i bandager til behandling af betændelse i tånegle og virker som fungicid.
Timians egenskaber er gode i teer, da det kan lindre mod hoste og bronkitis. Timian fungerer fint sammen med andre lægeurter, f.eks. citronmelisse.
Nogle anvendelsesmuligheder som lægeurt:
- For at lave en god te mod hoste lægger du frisk timian i bunden af et glas og kommer flydende honning over, til det dækker. Bland det let og lad det trække ca. en uge. Urtedelene kan sies fra, eller de kan blive i blandingen. Kommes i varmt vand eller te.
- Lav et varmt omslag ved at mose friske blade til en pasta. Læg massen direkte på udslæt, mindre sår eller ved betændelse. Kom en ren forbinding over pastaen.
- Knus friske blade let og kom dem i et lille glas. Dæk med vodka eller eddike (der stadig har lidt eddikemor). Lad blandingen trække mindst natten over, gerne længere. Denne blanding funge
Klimaudspil - kan du selv gøre noget?Skrevet af Magda Bazuin 09-10-2018 16:38 I dag kom regeringen så med sit klimaudspil. De mest markante tiltag sker inden for transport og landbrug. I det hele taget, så er det en adfærdsændring for os alle, der skal til, således at vi hver især kan bidrage til, at vi bl.a. får en renere luft og en større biodiversitet. Vi kan ikke blive ved med at trænge naturen op i en krog, blot for at vi kan få vores behov for luksusvarer dækket. Behov, som vi sagtens kan leve foruden. Vi ved jo efterhånden alle, at naturen er en væsentlig faktor for vores mentale sundhed. Så for hele vores økosystem, som vi er en del af, er det vigtigt, at vi prioriterer naturen til gavn for os, dyr og planter. Vi kan alle arbejde henimod at få en mere bæredygtig, sund og økologisk livsstil, hvor vi respekterer jorden, hvor vi reducerer vores affald mest muligt, og hvor vi begrænser brugen af jordens svindende ressourcer. En af de ting, vi kan gøre til gavn for såvel natur og sundhed, er at dyrke vores jord/haver i det omfang, det er muligt. Haveterapi anvendes efterhånden af mange. Mig selv indbefattet. Det er blevet en anerkendt behandlingsform, der sagtens kan bruges af raske. Det har vist sig, at kombinationen af, at en have er tryg, fredfyldt og vild, har stor positiv indflydelse på vores sundhed. Her er det også vigtigt, at haven ikke kun består af en grøn plæne. Der skal mere til Søvnproblemer og indre uroSkrevet af Magda Bazuin 04-10-2018 11:34 Verdenssundhedsorganisationen WHO anslår, at stress vil være den største enkeltårsag til sygedage på verdensplan i 2030. Stress kan komme til udtryk på mange måder og være svær at tale om. Derved opstår der uklarheder og misforståelser om, hvad stress er, og hvad vi har af handlemuligheder.
For vi har handlemuligheder, og det er vigtigt at se dem.
Søvnproblemer er et af kendetegnene ved stress. Hvis årsagen til dine søvnproblemer er en indre følelse af uro i kroppen og IKKE tankemylder, så kan du prøve denne metode:
Læg dig på ryggen med armene ned langs siden. Tag en langsom og dyb indånding. Hold vejret så længe du kan, men uden at gøre vold på dig selv. Når du kan mærke et naturligt behov for at puste ud, så puster du lige så stille og roligt ud. Altså: En langsom indånding......hold vejret inde......og en langsom udånding......Selvfølgelig skal det ikke foregå så langsomt, at det føles ubehageligt.
I begyndelsen vil du måske føle det mest naturligt at gentage dette 5-6 gange i minuttet. Senere vil du opleve, at 4-5 gange i minuttet måske er nok.
Husk dog på, at du aldrig må gøre det så langsomt, at det opleves ubehageligt. Gør det altid med en hyppighed, der opleves behagelig og na Stress - en folkesygdom?Skrevet af Magda Bazuin 02-10-2018 12:55 Der er alt for mange, der går ned med stress.Nyere undersøgelser påpeger, at hver syvende går ned med stress, og arbejdet er den hyppigste årsag. Det betyder, at du selvfølgelig kan gøre rigtig meget for at passe på dig selv. Det betyder også, at du ikke kan klare opgaven alene, men må have arbejdspladsen involveret, således at der skabes et bedre arbejdsmiljø for samtlige medarbejdere og ledelse.
Med god kommunikation og et godt samarbejde ledelse og medarbejdere imellem, så kan det ofte lykkes at få løst de ting, der belaster og skaber stress.
Indimellem er det dog nødvendigt at få hjælp udefra, da det kan være et konfliktfyldt felt at navigere i.
Det ber vigtigt at få bearbejdet stressen så tidligt som muligt, da det vil betyde væsentlig kortere vej til helbredelse. Får stress lov til at udvikle sig igennem år, så kan den belaste dig i en sådan grad, at den går hen og bliver kronisk.
Pårørende spiller en stor rolle i dit liv, da de kan være behjælpelige med at opdage, når dine triggerer begynder at indikere, at du er ved at blive stresset. Bliver du først ramt så hårdt, at du må sygemelde dig, så bliver dine pårørende uundgåeligt påvirket af din tilstand. De bliver bekymrede på din Hyld - sundt og lækkertSkrevet af Magda Bazuin 27-09-2018 10:13 For mit vedkommende er jeg færdig med at plukke hyldebær til saft for i år. Men det har været en udsøgt fornøjelse at at plukke bærrene samt beskære træerne, således at deres himmelflugt bremses med det formål, at det i de kommende år bliver lettere at plukke fra stå-højde. Frisk luft samt forventningens glæde til at nyde et krus varmt hyldebærsaft her i de mørke og lidt køligere efterårsaftener gjorde plukningen til en ren fornøjelse.
Desuden er de sorte bær umådelig sunde. De har et stort indhold af antioxidanter og vitaminer. Bær og blade har i mange år været brugt til lindring af influenza og generelt brugt til styrkelse af helbredet.
Forskere har fundet frem til, at hyldebær har været anvendt i folkemedicinen i flere århundreder til behandling af influenza, forkølelse og bihulebetændelse. Og den skulle have en virusbekæmpende effekt over for influenza og herpes simplex. I en undersøgelse af effekten af hyldebærsirup, opnåede patienter med influenzalignende symptomer lindring 4 dage tidligere, end dem, der fik placebo-sirup. De konkluderede, at et bærekstrakt viste sig at være en effektiv, sikker og billig behandling af influenza. (1)
Forskere har også fundet frem til, at hyldebær er rige på helsefremmende f Mental sundhed25-09-2018 11:08 WHO definerer mental sundhed som: "...en tilstand af velbefindende i hvilken den pågældende kan realisere sine evner, kan håndtere normale belastninger, kan udføre produktivt arbejde og er i stand til at yde en positiv indsats i samfundet".
Der er også andre definitioner på mental sundhed. Nogle lægger vægt på positiv psykologisk og social velbefindende, og andre ser psykisk sundhed som fravær af psykisk sygdom.
Mental sundhed er på manges læber for tiden, og det er selvfølgelig noget, vi alle gerne vil opnå. Hvis vi har en god mental sundhed, så vil vi føle, at vi har kontrol over vores følelser, kan tænke klart og har et positivt forhold til vores sociale miljø. Vi kan præstere i forhold til arbejde eller studier, og vi trives i vores familie og øvrige sociale relationer.
Vi kan hver især gøre meget for at forblive mentalt sunde livet igennem. Men vi kan også alle blive ramt af ting, vi ikke er herre over, således at vi kan ende med at blive psykisk sårbare eller endog få en psykisk sygdom. Skulle det ske, så er der mulighed for at få hjælp, således at vi kan blive helt raske eller lære at håndtere sygdommen, således at vi kan leve et godt liv med det indhold, vi vælger til i vores liv.
Der er stadig en del fordomme omkring psy Den gode relation som par20-09-2018 13:40 De fællesskaber, vi indgår i, har stor betydning. Vi er alle en del af hinandens liv. Det gælder ikke mindst, når det handler om parforholdet. At leve i et parforhold er som at gå en vej sammen.
Gode samliv kommer ikke af sig selv, selvom forelskelsen ofte kom helt af sig selv. Mange par oplever et stort pres i deres dagligdag, og der er store krav og forventninger forbundet med at være både par og familie i dag. Det kræver både indsats og vilje at gå vejen sammen. I mange andre sammenhænge er vi klar over, at uddannelse er nødvendig - ikke mindst i arbejdsmæssig sammenhæng, men det gælder også i parforhold. Kærlighed er noget, man bevidst må arbejde med. Det er en god idé at stoppe op på vejen, se sig om og holde sig målet for øje.
Også mange børn vil have glæde af, hvis deres forældre gør en god indsats for deres indbyrdes relation. Noget af det bedste, vi kan give videre til næste generation, er gode relationer. Det gælder for de børn, hvis forældre bor sammen, og det gælder for de børn, hvis forældre er skilt. De voksnes relation, kommunikation og samarbejde er grundlæggende og vigtigt for ethvert barn. Når de voksne tager ansvar og arbejder med deres relation på en god måde, kan børn opleve, at de har et trygt liv. Mindfulness og tankemylder18-09-2018 13:07 Tanker, især dem som knytter sig til stærke og smertelige følelser, er sandsynligvis de vanskeligste oplevelser at være nærværende i, når vi praktiserer mindfulness. Tankerne trækker os ind i deres historier. Det kan kræve nogen øvelse at træde tilbage fra indholdet og personerne i dine tanker for at se dem klart.
Hvis du forestiller dig tankerne som tog, kan det føles, som om vi står på alle de tog, der passerer, selvom vi slet ikke ønsker at komme til deres bestemmelsessted.
Vores hjerne bliver fanget af alle ideer og ender et eller andet fjernt sted, der tilsyneladende ikke har nogen forbindelse til vores udgangspunkt.
Mindfulness gør os i stand til at bestemme, om vi vil stige på et tanketog eller ej, og hvis vi pludselig befinder os om bord, så gør den os i stand til at stå af ved næste stop i stedet for at køre hele vejen til endestationen.
Mindfulness kræver ikke, at vi "arbejder" med vores tanker, men inviterer os snarere til at udvikle en fast platform, hvorfra vi kan se dem klart. Det, at vi giver tankerne plads i vores oplevelse, gør at de får langt mindre styrke.
Senegræs har nytteværdi14-09-2018 16:29 For mig er det afstressende at luge min have. Og det gode ved det er, at meget af det, der luges væk, kan spises.
Jeg ved, at mange ønsker senegræs et vist sted hen. MEN fortvivl ikke. Den lange, krybende rodstængel indeholder vitamin A og B1, slimstoffer, saponiner, kiselsyre, fosforsyre og kulhydrater samt kalium. Den virker slimløsende og bruges derfor som bestanddel af mange bryst-og blodrensningsteer.
Roden er et virksomt middel ved forstyrrelser i fordøjelsesapparatet. Drogen anvendes også som urindrivende.
Teen tilberedes som afkog. 1 teskefuld af rodstokken koges kortvarigt op med 1 kop vand. Det sies og indtages i løbet af dagen i småslurke. Laurbær og type-2 diabetesSkrevet af Magda Bazuin 1 Kommentarer 12-09-2018 07:53
Flere og flere får diabetes. Det er en kronisk sygdom, men man kan selv gøre noget for at håndtere sygdommen.
Deltagere i et forsøg, der fik en lille mængde laurbærbladspulver hver dag i 30 dage, oplevede et fald i blodsukker, kolesterol og triglycerider. Forskere fandt ud af, at at indtagelse af laurbærblade "sænkede risikofaktorer for diabetes og hjerte-kar-sygdomme, og det tyder på, at laurbærblade kan være gavnlige for mennesker med type-2-diabetes".
Forsøget:
Khan, A., et al. "Bay Leaves Improve Glucose and Lipid Profile of People with Type 2 Diabetes," Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition. Jan 2009; 44(1): 52-56. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2613499/
1
2
>
|
|
|
|
|